Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения
Один из самых сильных комплексов, который мешает нам жить в радости и счастье — это злость на себя, которые так же идут в сочетании винить себя за все грехи. А еще хуже винить себя за чужие грехи. Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология знает ответы.
К сожалению, наша психика так устроена, что с детства мы воспринимаем окружающий мир как аксиому и все, что мы видим, считаем за правду. И если окружение Вас воспитало в ненависти к себе, Вы так и будете идти по жизни, с этим багажом комплексов проецируя все прошлое, на Вашу будущую жизнь.
Но выход есть всегда, читайте до конца и я расскажу, как пройти путь от ненависти к себе к полной гармонии с собой. Это будет не просто, но оно того стоит.
Содержание статьи:
- 5 главных причин не любви к себе
- Как повысить самооценку? Легко! 3 легких способа
- Упражнение на поднятие самооценки
- Как полюбить себя?
- Упражнения, для работы с внутренним ребенком
5 главных причин не любви к себе
У всех людей есть комплексы и недостатки — это нормально, не нормально, если эти комплексы мешают жить и наслаждаться жизнью, постоянно сравнивая свою жизнь с другими и от этого расстраиваться еще больше и больше.
№1 Сравнение себя с другими
В детстве Вас сравнивали с другими детьми, пытались манипулировать так, что бы изменить поведение в лучшую сторону, но в прошлом сильно не заморачивались по психологии и люди не понимали, какой урон наносят детской психике, прививая все эти тяжелые комплексы неполноценности.
Я до сих пор помню, типа смотри, вон Димочка, какой хороший не плачет, а ты плохой, плачешь и плачешь. А ребенок еще сильнее начинает плакать от обиды и досады, понимая, что его не понимают и вырабатывается комплекс, что любят всех, кроме него и тем самым проявляется нелюбовь к самому себе.
На самом деле понять родителей можно, дело в том, что они хотели воспитать Вас правильно, показать нормальное поведение других людей к ситуации, но незнание психологии, они не подозревали, что закладывают в Ваш фундамент кирпичи не любви к себе.
№2 Низкая самооценка
Низкая самооценка ведет к катастрофическим последствиям отторжения себя, доходит до всякого рода серьезных страданий, постоянных депрессий и неуверенного поведения в жизни. Относясь к себе так, Вы даете повод окружающим относиться так же к Вам. Вас начинаю не уважать, пользоваться и даже нет сил остановить весь беспредел, ведь Вы уже смирились со своей судьбой. В душе царит полная несправедливость к миру, раздумывая над тем, за что Вас так наказывают? Кстати, как не странно с такими комплексами обычно на пути встречаются мужчины-тираны.
Другая сторона низкой самооценки — это гордыня и высокомерие. Так как, Вам надоело постоянно ощущать себя унижено и подавленно, психика включила защитную реакцию в противоположном поведении, такие как гордыня и высокомерие. Этим поведением, Вы пытаетесь скрыть свою не уверенность в себе, а возможно даже отомстить всем, за всю боль, причиненную в прошлом.
Но и то и другое не приведет к счастью и проявляются в виде комплексов, которые желательно убрать. А убрать их довольно быстро и легко. После чего восстанавливается уровень любви к себе и полностью меняется жизнь на все 180 градусов. А так же дополнительные подарки в виде хорошего спутника жизни и успех в деньгах и карьере.
№3 Комплекс вины и стыда
Знакомая ситуация, когда ругали за плохие оценки в школе или за разбросанные игрушки, говоря, что хорошие девочки себя так не ведут, мальчики любить не будут. А ребенок как губка, он все воспринимает в полном серьезе, и записывает глубоко в подсознание модель мира.
А еще родители Вами манипулировали, если что-то не делали, они обижались и заставляли чувствовать вину. Вообще ребенок в детстве все воспринимает на свой счет, даже чужие страдания, принимая весь груз на себя и тащить эту гору сквозь всю свою жизнь до самой смерти.
Бывает так, смотрите любой фильм, где главный герой оказывается в неприятной ситуации и Вам за него стыдно и хочется, прям сквозь землю провалиться? У меня такое было, когда видел, как пара целуется на телеэкране. А все пришло из-за того, что в детстве мне дедушка закрывал глаза на пикантных моментах, а я оправдывался, что мне не интересно. В итоге до 20 лет я стыдился целоваться с девушками.
Стыд и вина — это базовые негативные эмоции, которые желательно прорабатывать одни из первых и чем быстрее, тем лучше, если хотите повысить качество своей жизни и наладить любовь к себе.
Читайте дополнительно: Как избавиться от чувства вины
№4 Родители не любили себя
И еще раз повторюсь, ребенок еще с утроба матери начинает воспринимать информацию и впитывать все модели поведения. Для ребенка все люди являются моделью поведения, но самыми главными являются родители, на которых он смотрит 24\7.
А теперь представьте, если родители живут в комплексах, постоянной ругани, ненавидят друг друга, какой пример получает ребенок? Если мама и папа не любят себя, значит, и я не должна любить себя. Если мама и папа ругаются, значит и я буду с ними ругаться, ведь повторять за авторитетами— это так просто.
Что бы выявить всю эту модель поведения достаточно и просто осознать всю боль, тянущуюся из прошлого. Вы тут абсолютно не причем и забрали всю боль, даже не подозревая, как она будет вредить в будущем. Данная проблема решается с опытным психологом за 30-60 минут, если знать куда копать. Если не решается, значит, есть смысл достать секретное оружие «Расстановку по Хеллингеру», она уж точно все приведет в полный порядок.
№5 Жалость к себе
Один из главных барьеров к счастью, успеху и любви к себе. Как и все комплексы, жалость начинается в детском возрасте, когда ребенок требует внимание к себе любым способом. Помните, в детстве хотелось, что бы мама или папа проявили свою любовь, Вы говорили «У меня животик болит», а потом мама с папой сразу жалели и Вы получали любовь, которую так сильно желали.
А наше подсознание, все модели поведения записывает и теперь, что бы получить любовь, Вам нужно испытать боль или придумать какую то проблему и пожаловаться о ней. Только вот одно но, хоть мы и придумываем проблемы, потом они начинают проявляться уже сами в нашей жизни. Как само исполняющееся пророчество.
В итоге мы вырастаем взрослыми людьми, которые не дополучили любви и что бы получить ее, мы пытаемся разжалобить других и вызвать у них сочувствие. Кстати, забыл сказать, скорее всего, такая модель поведения есть у одного из родителей, хотя это и не удивительно, 90% людей подвержено жалости к себе.
Зачем добиваться успеха и хорошей карьеры, если можно просто сделать себе плохо, что бы потом окружающие пожалели?
Как повысить самооценку женщине? Легко!
Для первого этапа, что бы поднять самооценку, нужно признаться во всех проблемах, которые Вы испытываете, для этого просто сядьте, закройте глаза и направьте свой взор в глубь себя. Признайтесь сами себе во всем, в чем боитесь признаться, выговоритесь полностью, на сколько хватит мыслей. Сделайте это сейчас, волшебной кнопки от проблем не бывает.
Для начала излечения— этого достаточно. С чего-то надо начинать, а путь предстоит не быстрый, но весьма интересный с погружением в свое подсознание, которое так же устало от всех этих комплексов и привело Вас сюда.
Небольшая история о себе, я был очень закомплексованным и не уверенным в себе, капаясь в себе я пришел к полному пониманию работы нашей психики, ее структуре и причины большинства недугов. Вы удивитесь, что так долго жили с проблемой и как легко ее принять в себе.
#1 Чем больше достигаете, тем выше самооценка.
Если, каждый день, Вы будете ставить себе маленькие задачи, которые с успехом завершаются, то Вы будете дрессировать себя на выполнение более крупных задач, а когда любая, поставленная задача выполняется, то человек награждается порцией дофамина, от чего повышается настроение.
В этом состоянии, сложно себя недооценивать, а наоборот, будете радоваться, что живете на этой планете и у Вас все хорошо идет по жизни. Но запомните, идти нужно от малого, к большому, не ставьте себе нереалистичные цели
#2 Упражнение перед сном
Вот у Вас есть день, который благополучно прожили. Перед сном, закройте глаза и найдите 10 любым моментов, за которые любите себя, где проявили здоровую самооценку и Вам есть, за что гордиться перед собой.
Эти моменты могут быть абсолютно любые, даже притянутые за уши, но поступая так в маленьких вещах, начнете так же поступать и в глобальны и до здоровой самооценки совсем близко. Главное, упражнение делать каждый день, благо на него нужно 3-5 минут и через месяц, поймете, как круто Вы поменялись.
#3 Упражнение перед зеркалом
Встаньте перед зеркалом и начните смотреть себе в глаза. Не отводите, а прямиком в глаза, даже если не можете смотреть на себя. Кстати, если не можете смотреть на себя, Вы себя стыдитесь. Продолжая смотреть прямо в глаза, думайте о своих проблемах, о своих чувствах, низкой самооценки и не любви к себе.
Просто мысленно начните передавать всю информацию о проблемах глядя себе в глаза, если захочется плакать, то плачьте больше, можно заставить себя силой. Повторяйте фразу, «я люблю себя, мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, благодарю» Вообще запомните эти фразы и частенько используйте, когда на Вас наступают негативные воспоминания.
И так потихоньку, день за днем, выговаривайтесь мысленно в зеркало о своих недугах, стараясь, каждый день трансформировать всю черноту внутри себя в состояние любви.
Упражнение на повышение самооценки
Как полюбить себя?
Не любовь к себе является одной из базовых проблем в успехе любого человека. Чем меньше любви к себе, тем больше страданий. Но любовь к себе — это не просто взять и полюбить себя, тут нужно работать с внутренним ребенком. Именно внутренний ребенок не дополучил любви в прошлом и теперь всеми силами пытается показать, что он страдает и эту проблему нужно срочно убирать.
Работа с внутренним ребенком
Представьте перед собой образ внутреннего ребенка. Сколько ему лет? В чего одет? Какая обувь на ногах? Что Вы чувствуете глядя на него? Какие эмоции испытываете? Проговорите их. Станьте ребенком, посмотрите на себя, какие чувства и эмоции испытывает по отношению к Вам? Проговорите их. И так раз за разом выговаривайтесь полностью, глядя на своего внутреннего ребенка.
Старайтесь высказаться полностью, самые страшные тайны, признайтесь во всех грехах, а когда буря эмоций и злости спадет, то признайтесь в любви, попросите прощение. Выполняйте эту технику до полной любви к себе. С каждой проработкой, образ будет взрослеть и нам нужно дойти до настоящего Вашего возраста.
Бывает так, что внутренний ребенок это старый дедушка и это значит, что Вам пришлось много пережить и стать взрослой раньше времени, чем положено. Прорабатывается точно так же. Сделайте это сейчас, займет всего 5-10 минут.
Работа с внутренним ребенком
Упражнение на ночь
Перед сном вспоминайте весь прожитый день и выделяйте 10 вещей, за которые можете себя полюбить. Утром проснулись, сделали зарядку, «ой какая я молодец, люблю себя». Сдала отчет на работе, «Я такая лапочка, обожаю себя». Просто находите 10 вещей, абсолютно любых, даже абсурдных, за которые Вы себя любите.
С каждым днем любовь будет расти все выше и выше, больше и больше и дойдет до той степени, когда с уверенностью скажете, что любите себя и у Вас все хорошо в жизни. Но, без психотерапии этот путь весьма долгий, поэтому рекомендую начать, скорее, убирать из подсознания все негативные ситуации, которые повлияли на Вас. Их много.
Итоги
Любовь к себе самое главное, при достижении целей, успехе и быть счастливой в отношениях. По закону вселенной, мы притягиваем то, что излучаем в данный момент. И поэтому не удивительно, что у нас в мире разводов 70%. Мы в брак идем с нерешенными проблемами, и они негативной влияют на отношения. И скрывать их нет смысла, все равно вылезут.
А для женщин еще важнее стабильные и приятные эмоции — это мы мужчины в принципе стерпеть можем и поместить в глубь себя, а девушкам лучше, но подавлять, потом хлопот не оберешься, прорвется так, что мама не горюй, пострадают все и дров наломанных будет очень много.
Сколько еще можно жить в дисгармонии с собой и окружающим миром, сейчас полно способов решить проблемы, главное перестать жалеть себя и начать действовать и уже, потом наслаждаться жизненными успехами в любой сфере деятельности.
Благодарю, что дочитали статью до конца, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения, если она для Вас полезна, пишите комментарии будет очень интересно узнать Ваши мысли по данной проблеме.
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
