Как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли. Записки бывшего алкоголика
Хочу поднять еще одну деликатную тему, связанную с вредными привычками. Как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли. На данный момент мне 34 года и я решил написать данную статью, так как для меня проблема алкоголя позади.
Я не бросил пить, но у меня такое легкое состояние, что могу выпить, а могу и нет. Мне вот нравится выпивать хороший коньячок под шашлычок, хорошего пива, желательно холодного или крафтового. Но мне сейчас уже не хочется выпивать ради того, что бы просто напиться, забыться и с утра проснуться с синей башкой. Так вот, ниже я приведу сразу самый простой способ бросить пить, которым сам пользовался лет 10 назад, а потом расскажу причины тому, что люди пьют и почему важно, если ничего не помогает, обратиться к психологу.
Содержание статьи:
- Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине
- Причины алкоголизма
- Женский алкоголизм
- Что делать если нет силы воли в борьбе с алкоголем?
- Обратитесь к психологу
Руководство по изменению себя.pdf
Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине
Когда мне было лет 25, и я уже задумывался, как бросить пить алкоголь, мне помогла книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Я ее прочитал за 2 недели, читал мало и осторожно. Мне было страшно дочитывать книгу до конца, потому что я знал, когда я ее дочитаю, я перестану употреблять алкоголь и немного буду расстроен, так как лишусь поддержки. Я бы даже сказал, лишусь поддержки некоего друга.
Помню даже, как дочитал книгу до конца и принял решение, что сегодня хорошенько побухаю, что бы запомнить все веселье. Я пил водку, пиво, ел борщ. Потом не помню ничего. Наутро проснулся с тяжелой головой, многое ничего не помнил, но была уверенность что все, больше пить я не буду. Я был уверен в себе как никогда, даже зная, что мои пьющие друзья, будут мне предлагать побухать, пытаться отговорить от моего поступка. Но я был непоколебим.
Что я могу сказать, книга Аллена Карра очень хорошая, многие не верят в нее, считают тратой времени. Возможно это и так, но я знаю одно, те люди, кто действительно хотят бросить пить им нужен только повод, а прочитать книгу это и есть повод. Так что я сильно рекомендую данный способ хотя бы посмотреть подойдет он Вам или нет. Далее читайте про причины злоупотребления алкоголем и почему если ситуация вышла из под контроля, лучше всего работать с психологом.
Причины алкоголизма
В данном разделе я собрал список очевидных для меня причин злоупотреблением алкоголем, но естественно он не полный, наверняка есть и очень не очевидные причины, которые встречаются максимально редко.
Читайте дополнительно: Как поднять иммунитет
Нет целей в жизни
Вот живет человек, стрит планы на будущее. А будущее все ближе и ближе, а планы не реализовываются. Что делать в такой ситуации? Правильно жалеть себя и начать бухать. Так как боль от разочарования в жизни очень сильная и затмить ее может только алкоголь и то на время, а потом нужна новая доза и так постоянно.
Кстати самый верный способ в данной ситуации признать то, что иногда цели могут быть, и не реализованы, понять, что ты всего лишь человек и это нормально, если у тебя что-то не получилось. Да это обидно, да разочарован. Да хорошо прибухнул немного, позлился. Но встал с колен, поставил новые цели и планы и начинай работать заново. Да с нуля сложно, но бухать тоже, кстати, нелегко, сколько здоровья и денег уходит.
Жадность
Одна из не очевидных проблем связанных с алкоголизмом. Хотя тут, наверное, не алкоголизм, а именно невозможно отказаться от алкоголя. То есть, проще говоря, Вы находитесь на некоем празднике или просто собрались некой компанией и вот на столе стоит алкоголь. С начало Вы планировали не употреблять, но вот Вам предлагают выпить и Вы перепрыгиваете через барьер и уже накатываете рюмку, другую, третью. Так как это все произошло?
Не очевидно, но мозг воспринимает алкоголь как некое наслаждение, так как после первой рюмки высвобождаются дофамины. И мы сильно сильно хотим получить это наслаждение. Но почему не можем отказаться? Вот тут и проявляется не очевидная черта как жадность. «Как так, все вкусное съедят и выпьют без меня»? Данная стратегия идет из детства, когда с Вами не поделились или не позвали съесть что-то вкусное и у Вас выработалась стратегия, что если вкусное, значит это необходимо получить прямо сейчас, много и быстрее. А иначе это все закончится и Вам не достанется.
Что делать, если уже нет сил бороться с алкоголем?
Я ищу 5 человек, с проблемой алкоголизма, либо отсутствием силы воли, которые хотят отказаться от алкоголя.
Вы уже поняли, что отказаться от алкоголя с помощью силы воли не возможно
Вы чувствуете, что идет деградация, все мысли только об алкоголе
Вы утром страдаете не только похмельем, но чувством стыда перед близкими
Если Вы узнали себя, записывайтесь на первичную диагностику психолога сейчас
Записаться
Обо мне
Обо мне
- Более 15 лет в психологии
- Владелец 2 успешных бизнесов
- Разработал свой авторский метод "Ключевая терапия"
- Сертифицированный НЛП Практик
- Сертифицированный Гипнотерапевт
- В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
- Помог более 100 клиентам
- В свое образование вложил более 500000 рублей
- Мой блог посещают более 1500 человек в сутки
Низкая самооценка
Самооценку можно измерить по шкале от 0 до 100. Где 0 полный треш с самооценкой, и где 100 здоровая и полная самооценка и любовь к себе. Так вот, я заметил, что бухают обычно те, у кого с самооценкой по шкале меньше 50. К примеру, я живу в таком районе Москвы, где в 2000-е довольно много бухали, да и я собственно тоже. Так вот некие пацаны на районе, которые больше всех строили из себя самых крутых на данный момент ходят опухшими, постоянно стреляют мелочь либо просто проходят, мимо опустив глаза в пол. Причем эти же пацаны 10-15 лет назад выеживались на нас и вообще пытались построить.
Но как Вы понимаете, чем сильнее лает шавка, тем слабее она сама по себе. Есть даже басня Крылова «Слон и моська». Почитайте, если вдруг не читали. Так вот, что мы получаем. Пацанчики, которые больше всех пытались доказать, какие они крутые внутри никакой крутости не имели и по факту получается, что внешнее и внутреннее проявление были разными, это называется конгруэнтность.
Но внешнее проявление постепенно угасает и проявляется внутреннее и для посторонних глаз становится, очевидно, что сам по себе парень ничего не представляет. Парень понимает, что его перестают уважать и бояться, но уже поздно. Поэтому рюмка водки и залить свое разочарование в себе. А дальше по накатанной. Если честно, этим бы пацанчикам к психологу и все бы у них было хорошо и вновь получили бы уважение от других людей, например если извинились за все то плохое, что они причинили. Мол, каюсь, был дураком. И такие случаи есть, но мало очень.
Читайте дополнительно: Как стать лучше, чем ты есть?
Скука
Мой батя часто выпивает, говорит от скуки, делать нечего и так далее. Оно и понятно, он живет загородом, зимой один с телевизором. Делать нечего, поэтому часто выпивает. Кстати курить бросил, значит, сила воли есть. Но вот спрашиваю мол, чего пить не бросишь? Говорит скучно сильно.
Но я его и понимаю, сам бывает, выпиваю от скуки или нечего делать. Другое дело, что если постоянно нечего делать, значит необходимо вернуться в пункт «Нет целей» и попробовать найти новое увлечение, дела и прочее. Да хоть те же пазлы собирать, уже хотя бы что-то
Жалость к себе
Кто из нас не жалеет себя? Все жалеют себя в разной степени. От малого до великого. Вот именно, когда много жалости кроется в глубине нашего подсознания и при этом нас не жалеют, включается деструктивная программа на самоуничтожение: меня никто не любит, не уважает, не принимает и так далее. И естественно все это дело хочется запить, забыть. Но алкоголь не лечит, а только облегчает состояние, а точнее даже усиливает нынешнее состояние. Так что если Вы бухаете из жалости к себе и считаете, что Вас не любят, не ценят и не уважают, то лучше всего искать пути любви к себе самому. Например, с помощью медитаций.
Руководство по изменению себя.pdf
Женский алкоголизм
Что есть женский алкоголизм и почему он так себя проявляет? Представьте, живет красивая девушка, ноги стройные, грудь упругая, мужчины без ума. Но года идут, а старость все ближе и ближе. И вот девушка понимает, что мужчины все меньше на нее обращают внимание, самооценка все ниже и ниже. Далее психологические проблемы, страх одиночества. Даже если женщина замужем, все равно это проявляется. С начало бутылочка винца вечером каждый день, потом водочка и так далее и так далее.
Проще говоря, ключ к женскому алкоголизму это низкая самооценка и нереализованные ожидания от жизни. Почти тоже самое, что отсутствие целей в жизни у мужчин. Что делать? Я бы рекомендовал к психологу, убирать все причины нереализованности, ожидания от жизни, поднятие самооценки.
Что делать если нет силы воли в борьбе с алкоголем?
Во первых любая борьба с самим с собой приводит к проигрышу самого себя. Вы найдете любые оправдания, что бы не сдержать слово. Для начала необходимо принять тот факт, что Вы страдаете от алкоголизма. Так же примите тот факт, что у Вас мало силы воли. Вообще принимайте любые свои косяки, соглашайтесь с ними. И вот после этого пробуйте по чуть чуть отказываться от алкоголя ну или начните тренировать силу воли. Но вот нет смысла сразу проявлять силу воли, если у Вас ее нету. Все равно проиграете.
Обратитесь к психологу
Я как человек занимающийся психологией с 20 лет да еще в прошлом с проблемой алкоголизма и отсутствием силы воли, с уверенностью скажу, что бы реально прекратить употреблять алкоголь, нужно сильно покопаться в голове. Выявить причины деструктивного поведения, исправить их и перезаписать все по новому и тогда жизнь уже станет намного лучше и круче. Так что если Вы не можете самостоятельно бросить пить, то пишите мне, я Вам помогу с этой проблемой, так как есть личный опыт.
Выводы
Алкоголизму на самом деле подвержены многие люди и проблема его находится не в алкоголе, а в психологических проблемах, которые несет человек и просто на просто хочет облегчить свои страдания. Но алкоголь не лечит, а только с начало облегчает, а потом усугубляет состояние.
Благодарю, что дочитали до конца статью, как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли. В нее я вложил личный опыт того, что было сложно справиться с алкоголем и частенько мягко сказать прибухивал. Но что же сделать, я помог себе, могу помочь и Вам.
Обо мне
- Более 15 лет в психологии
- Владелец 2 успешных бизнесов
- Разработал свой авторский метод "Ключевая терапия"
- Сертифицированный НЛП Практик
- Сертифицированный Гипнотерапевт
- В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
- Помог более 100 клиентам
- В свое образование вложил более 500000 рублей
- Мой блог посещают более 1500 человек в сутки
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
