Что такое медитация и как правильно медитировать — 10 советов
В данной статье я расскажу Вам, что такое медитация и как правильно медитировать. Правильная медитация залог успеха и уверенности в себе, позволит обрести покой на душе, а так же достичь результатов, которые желаете.
Содержание статьи:
- Самый главный миф о медитации
- ТОП-5 задач, которые можно решить в медитации
- Примеры медитаций
- Медитация исполнения желаний
- Медитация на уверенность в себе
- Медитации, связанные с деньгами
Самый главный миф о медитации
Вы, наверное, видел и в фильмах или мультфильмах, как люди медитируют в позе лотоса, сложив по 3 пальца на каждой руке. Данный стереотип прочно вложился в головы миллионов людей, отталкивая от полезной медитации, боясь, что если их увидят в такой позе, сразу засмеют.
Хочу развенчать данный миф напрочь, медитировать можно в любой позе, всегда, везде, даже летя в самолете (читайте дополнительную статью, как не бояться летать на самолете), а рядом сидит плачущий ребенок. В состоянии медитации, критичность мышления и внешние факторы уходят на третий план и просто на просто не мешают расслабиться, а наоборот позволяют глубже уйти в подсознание и решить любые задачи, которые Вы себе ставите.
Читайте дополнительно: Как развить интуицию
Так же люди считают, что медитация — это супер-пупер просветление, которое не каждому дано и с моим развязным образом жизни у меня точно не получится и нафик оно надо. Это заблуждение, Вы в любом ритме жизни сможете погрузиться в «Альфа» состояние, расслабиться и найти ответ на свой вопрос задав его вглубь себя.
ТОП-5 задач, которые можно решить в медитации
Здесь распишу, какие задачи может решить Ваше подсознание, что бы улучшить свою жизнь и эмоциональное состояние.
Уверенность в себе
Самая первая задача, за которой люди обращаются к медитации. Не уверенность в себе ровняется неудовлетворенность в жизни, а значит много психологических проблем, неполучение желаемого и вообще вся жизнь проходит перед глазами, а сам так и не попробовал сделать того, о чем мечтаешь.
Медитация легко решает данную проблему, не сразу конечно, но если проявить немного упорства, то за 21-30 дней можно добиться таких, результатов, что будете думать, как такое возможно и что с Вами случилось, потому что будет полное глобальные изменение. Люди будут это чувствовать, и изменится отношение к Вам.
Руководство по изменению себя.pdf
Изменить модель поведения
Знаю, трудно представить, но с помощью медитации можно менять свою модель поведения и реакцию на определенные события. Например, есть ситуация, от которой Вы боитесь или волнуетесь. Если будете в состоянии легкого транса воспроизводить ситуацию, изменяя свое поведение в ней, то Ваше бессознательное научится действовать по-другому в определенные моменты.
И для этого, всего лишь нужно погрузиться в неприятную или любую другую ситуацию и исправить все, что не нравится и поменять на все, что нравится. Причем добавить можно до абсурда, даже единорогов. Вы сами хозяева своего мыслительного процесса и можете поступать так, как Вам угодно. Рекомендую в своих мыслях, устранять негативные ситуации так, что бы каждая из сторон получила выгоду.
То есть, я не рекомендую убивать своего обидчика и всячески направлять на него физическое воздействие, лучше измените, свое поведение так, что бы Ваше внутреннее состояние не на грамм не поколебалось от неприятной ситуации. И своей уверенностью прогнали неприятную ситуацию. Но Вы должны быть на высоте в исправленной ситуации.
Помощь в решении проблемной ситуации.
Допустим, есть у Вас проблема и связанная она с деньгами, бизнесом и вообще со всем, с чем хотите. Вы перед тем, как войти в медитативное состояние, просите свое бессознательное о решении проблемы: «Дорогое мое бессознательное, прошу тебя в данной медитации решить проблему с деньгами, найти причину моей бедности и исправить на благополучие. Благодарю»
К сожалению, за 1 раз Вы не превратитесь из бедного в богатого, но Вы дадите команду бессознательному и оно будет искать пути решения данной проблемы. Оно будет вести Вас к решению. Не быстро, но Вы попросили, а оно не отказало. Так же на пути, оно будет приводить к таким ситуациям, что бы изменить Вашу модель поведение и мышление бедного приведет к богатому. Вы готовы к испытаниям и стрессу? Будет нелегко, но и обеспеченность на всю жизнь хорошая награда. Верно?
Читайте статью: «Как люди становятся счастливыми»
Спортивные достижения
Проводился такой эксперимент. Брали 3 баскетбольные команды, первая тренировалась как обычно, вторая тренировалась только мысленно, представляя, как играют в баскетбол, и третья вообще не тренировалась. Результаты были интересные. Первая команда улучшила результаты, вторая так же улучшила результаты, а третья осталась на том же уровне. Поэтому, если Вы в жизни не тренируетесь во всем, то так и останетесь на уровне.
Если Вы ходите в качалку или спортсмен или еще кто-то, которому важны результаты в спорте, то элементарно перед сном провести ментальную тренировку для улучшения своих достижений будет полезно, а главное расслабитесь, быстрее уснете и проснетесь выспавшимся и бодрым.
Проработать свои негативные воспоминая из детства
Ни для кого не секрет, что все наши проблемы идут из детства. Даже из тех моментов, о которых мы не помним. Ведь ребёнок в утробе матери, чувствует все, что происходит в мире. Но, к сожалению, весь негатив, который мы чувствуем до 5 лет мы принимаем полностью на себя и виним во всем опять себя. Так устроена детская психика.
Повезло тем детям, которые росли в любви и понимании, у них все хорошо и идет своим чередом, обычно такие люди быстро добиваются успеха в жизни и с деньгами проблем нет. Но что делать тем, кому не повезло? Для этого есть медитации, в которых легко исправить все то, что огорчает нас и не дает развиваться, как резиночки тянув обратно.
Вы тоже пришли к медитациям из-за стрессов и нехватки денег?
Я ищу 5 человек с постоянным негативом в жизни, стрессом, которые хотят жить свободно, просто и легко.
Вы уже не знаете как выйти из своей ситуации...
У Вас уже опускаются руки...
Хочется постоянно плакать...
Если Вы узнали себя, записывайтесь на первичную диагностику психолога сейчас
Записаться
Обо мне
Обо мне
- Более 15 лет в психологии
- Владелец 2 успешных бизнесов
- Разработал свой авторский метод "Ключевая терапия"
- Сертифицированный НЛП Практик
- Сертифицированный Гипнотерапевт
- В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
- Помог более 100 клиентам
- В свое образование вложил более 500000 рублей
- Мой блог посещают более 1500 человек в сутки
Примеры медитаций, в которых полностью расслабляешься
Чем лучше Вы расслабитесь в медитации, тем лучше Ваше сознание погрузится глубоко, дав возможность подсознанию разгуляться и решить проблемы, которые Вы захотите. Чем конкретнее Вы дадите команду, тем лучше будет исполнение.
Наше подсознание работает как компьютер, все, что заложил, такой результат и получил. Элементарно же.
Медитации на исполнение желаний.
Теперь перейдем к волшебству. Что если есть мечта, но не знаешь, как ее воплотить в жизнь? А что если этой мечте просто помочь, наполнить ее энергией и направить в правильное русло, для достижения цели? Вы верите, в то, что вселенная всегда готова нам помочь? Я вот верю и пользуюсь этим и если с ней хорошо договориться, она всегда даст все то, что просишь.
Вот хорошая медитация, которой я пользуюсь постоянно, что бы реализовать то, чего я хочу. Делается просто, хороший приятный голос ведущего. Нужно всего лишь желание и 18 минут своего времени. Элементарно.
Руководство по изменению себя.pdf
Медитация покоя и на уверенность в себе
Данная медитация позволит Вам выработать такое могучие спокойствие на душе, что никто не сможет Вас потревожить, обидеть или разгневать. Вы станете как скала, непоколебимым и мегауверенным в себе. В таком состоянии нет страха, вины или обид, Вы полностью целостны и любовь к самому себе безгранична.
Делайте данную медитацию минимум неделю и Вы поймете, насколько круто поменялись в своем внутреннем состоянии и на сколько приятно себя ощущать уверенным в себе.
Медитации связанные с деньгами
Наверняка самая ожидаемая медитация и работа с собой. Цель медитаций на устранение блоков, связанных с деньгами, благополучием и успехом. Поможет наладить коммуникацию с бессознательным, отвечающее за денежные блоки и самореализацию.
С первого раза, к сожалению не получится, нужно взять данные упражнения за практику и тогда результат не заставит себя долго ждать — это очевидно.
Выводы
Что бы начать и научиться медитировать особенных условий не нужно, достаточно просто посмотреть некоторые видео те, что выше и все. Научитесь расслабляться и вести свое внимание по заданному плану. Чем глубже научитесь медитировать, тем больше сможете этим заниматься в любой обстановке в любом месте. В любых обстоятельствах.
И конечно, что легко поменять свое отношение к некоторым проблемам, благодаря медитации. Для этого достаточно 10-30 минут в день. Можно в общественном транспорте, пока едете на работу или учебу.
Вот такую я написал небольшую статью по теме, что такое медитация и как правильно медитировать. Будут вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием отвечу.
Обо мне
- Более 15 лет в психологии
- Владелец 2 успешных бизнесов
- Разработал свой авторский метод "Ключевая терапия"
- Сертифицированный НЛП Практик
- Сертифицированный Гипнотерапевт
- В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
- Помог более 100 клиентам
- В свое образование вложил более 500000 рублей
- Мой блог посещают более 1500 человек в сутки
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
