Психология жизни
Простота жизни в каждом моменте
  • Главная
  • Об авторе
  • Содержание статей
  • Отзывы
  • Контакты
  • Мои услуги
Главная Жизнь
Иван Вдовин
6021 3 2

Что делать, если грустно и хочется плакать — 12 простых советов о том, как перестать грустить и начать улыбаться

Грусть знакома всем. Сидишь такой осенью перед компьютером и немного приуныл, что лето кончилось. Нахлынули легкие воспоминания. И не знаешь, что делать, если грустно и хочется плакать.

Знакомо это всем и это нормальное эмоциональное состояние. Конечно если это не паталогическая грусть. Всегда после веселья бывает небольшая грусть, так наша психика отдыхает и восстанавливается, что бы снова зарядиться позитивом.

Содержание статьи:

  1. Грусть — это чувство или эмоция? Вся, правда
  2. Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?
  3. 10 способов перестать грустить. Лучше не придумать
  4. Удалите Instagram
  5. Профилактика грусти

Грусть — это чувство или эмоция?

Грусть — это наиболее слабая из негативных эмоций. Она случается у всех и необходимо признать, что грусть естественный процесс восстановления нашего эмоционального состояния. Психика так защищается от перенапряжения. Тут все просто, если сегодня прям очень весело, обычно на следующий день бывает немного грустно и скучаешь по прошлым монетам.

Многие путают грусть и депрессию, все же это разные состояния, хотя по факту разница в них только в интенсивности влияния на человека и эмоциональное состояние. Апатия, кстати для грусти тоже не подойдет.

Заметьте, что обычно, когда грустишь, хочется плакать, а слезы являются очищением. Все, что мы проплакали, очищается из нашей психике. Поэтому я не рекомендую никогда сдерживать слезы, а хорошенько проплакаться.

chto-delat-esli-grustno-i-odinoko

Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?

Такой вопрос многие девушки задают психологам. И наш ответ, плачьте, чем больше, тем лучше. Необходимо сделать так, что бы слезы полностью очистили Вашу «душу». Даже не пытайтесь искать причину своей грусти, это может быть абсолютно любая ситуация из прошлого, настоящего и даже будущего.

Грусть она как небольшая ложка дегтя в большой бочке меда, без нее нельзя прочувствовать полноценные эмоции счастья. Представьте, что было бы, если Вы всегда были счастливой? Скорее всего, будет обесценено само состояние счастья, так как негатива не испытывается. А тут прям как дрессировка нашей психики, что после грусти, глоток счастья является сильной наградой и поэтому психика толкает людей на духовное развитие.

✅Руководство по изменению себя .pdf

10 способов перестать грустить

Теперь приступим к тому, ради чего Вы и искали данную статью. О способах, что бы перестать грустить и войти в нейтральное состояние, а оттуда уже в позитивное. Я еще раз повторюсь, состояние грусти это нормально. Не стоит сразу бежать от него избавляться. Все хорошо.

1. Съесть шоколадку

Шоколадка. В ней много всего полезного, если сделана из качественного шоколада. Она прекрасно поднимет настроение и хорошо стимулирует мозговую деятельность, поэтому если нужно быстро прийти в состояние счастья, то пару плиток съесть необходимо.

chto-delat-esli-grustno-bez-prichiny

2. Positive lifestyle №1

Смысл такого высказывания заключается в технике, о которой я Вам сейчас расскажу. Если Вы хотите раскачать свою психику, что бы минимум грустить, но максимум быть в веселом состоянии с улыбкой на лице. То необходимо сделать такие вещи. Каждый день, пока принимаете душ или чистите зубы, вспоминайте положительные моменты своей жизни.

Идя в туалет, так же вспоминайте положительные моменты своей жизни, радуйтесь ими, наслаждайтесь. Когда моетесь в душе, так же думайте о приятных моментах. Если честно это сложно себя вывести из такого состояния. Но усердие стоит того, после того, как психика перестроится, что во всем видите только положительное, начнутся сбываться позитивные желания.  Тут про материализацию мыслей и все такое. В общем, если хотите, что бы жизнь кардинально повернулась, стоит задуматься о смене негативных мыслей на позитивные.

Читайте дополнительно: Как люди становятся счастливыми

3. Positive lifestyle №2

Следующий шаг на пути, что бы быстро выйти из грусти. Заключается он в том, что бы максимально сильнее себя ввести в состояние грусти. Чем быстрее достать дна грусти, тем быстрее будет выход в позитивное состояние.

Сидите, чувствуете, что налетает грусть и нет желания сидеть и грустить, то загоните себя в сильнейшую грусть насколько это возможно. Просто до абсурда начинайте грустить обо всем подряд. Можно преувеличить в 10 раз.

Когда психике надоест грустить и ей будет достаточно, оно начнет выводить с начало в нейтральное состояние, а потом  в позитивное. Вот так работает наша психика.

chto-delat-esli-grustno-na-dushe

4. Улыбка на лице

Улыбка лечит. Улыбка лечит все. На все, что обращаете своим внутренним взором с улыбкой, начинает излечиваться. Это как душевные боли, грусть, плохое настроение, депрессия и прочее. Все начинает лечиться.

Если необходимо побыстрее убрать грусть, то начните просто улыбаться своим ртом, и животом. Поймете, как круто оно работает и приносит радость.

Вам тоже грустно по вечерам и даже бывают депрессии?

21+ Я ищу 5 человек, с постоянными приступами депрессии, которые хотят жить счастливо

 

Вы постоянно грустите, особенно по вечерам, прямо жуткая тоска на душе...

у Вас постоянные состояния депрессии, как и у меня были на протяжении 7 лет...

Вы считаете, что бы жить, необходимо грустить, получается, как бы «мазохизм»

 

Если Вы узнали себя, записывайтесь на диагностическую консультацию психолога

👉Записаться

ИЛИ

👍Написать в WhatsApp

5. Мороженное

Куда же без мороженного. Даже в зарубежных фильмах показывают, когда люди грустят они едят мороженное ложками прям из банок. Способ хороший, но на фигуру сильно влияет. Поэтому пару стаканчиков съесть можно, но злоупотреблять ими не стоит.

chto-delat-esli-grustno-na-dushe-i-xochetsya-plakat

6. Фильм

Любимый фильм. Можно грустный, а можно веселый. В любом случае он сыграет положительную пользу для Вас. Позитивный фильм выведет в позитив, а грустный фильм, выведет еще в большую грусть, а потом психика самостоятельно выйдет в нейтральное состояние, откуда уже будет проще волевым усилием стать позитивным.

7. Что делать, что бы ни загнать себя в грусть?

Что бы ни загонять себя в грусть, удалите инстаграм и не смотрите ленту в ВК. Все там эти фоточки, которые постят с курортов, с дорогими машинами, из фитнесс центров, не всегда являются достоверными. Чем меньше Вы смотрите на чужие фотки и достижения, тем меньше в Вас грусти. Правда, удалите инстаграм. Сравнивайте себя только с собой.

Читайте дополнительно: Что такое интуиция и как ее развить

8. Сходите в магазин

Для девушек, сходите в магазин, купите несколько одежды, этого достаточно. Не обязательно весь гардероб менять, так денег не хватит.

Для мужчин тоже подойдет поход в магазин, прикупить что-то для авто, или для самогоноварения. И вообще всегда можно купить самогонный аппарат или пивоварню, заняться делом к новому году и грустить уже будет некогда.

chto-delat-esli-grustno-i-xochetsya-plakat-iz-za-vospominanij

9. Сходить в кино

Такой обычный совет, сходить в кино, вдруг показывают нынче что-то интересное. Я, например, давно в кино не был, наверное, мало грущу по жизни, хотя иногда бывает. Фильм можно выбрать любой, в кинотеатре они по-другому смотрятся, хоть хороший, хоть плохой. Даже если фильм плохой, все равно не захочется на пол фильма домой уходить. Хотя кого я обманываю, такое тоже бывает.

10. Поиграть в игры.

Всякого развлечения нынче очень много, достаточно скачать некую игру на свой смартфон и будет счастье. Просто достаточно отвлечься от грусти и все будет хорошо. Можно скачать на комп старую игру, типа SIMS 3 и прочее. По ностальгировать

kak-ubrat-grust-iz-dushi

11. Медитации

Я в каждой статье пишу про медитации, так как они являются реальным практическим способом достичь любого уровня состояния, который необходим. Если нужно быть в позитиве, будет позитив, в негативе, будет негатив и все тут. Что такое медитация и как правильно медитировать.

12. Выспаться

Хороший и правильный сон это главный залог успеха у людей, которые хотят быть всегда энергичны, хорошо зарабатывать и быть в тонусе. Во сне восстанавливается наша энергия, мышцы и мозг отдыхают. Если хорошо и правильно спать, то грустить Вы будете очень редко.

✅Руководство по изменению себя .pdf

Профилактика грусти

Что бы минимум грустить в жизни, необходимо максимум проживать свою жизнь. Не сожалеть о содеянном и делать то, о чем мечтал. Но я понимаю, страхи, неуверенность, заставляют нас сидеть на одном месте сложа руки.

Купите витамины, принимайте больше витаминов, ведь витамины переводятся как жизнь. Чем больше питательных веществ в организме, тем меньше хочется ему грустить.

Занимайтесь духовными практиками, очищайте организм от ненужных, негативных мыслей. Именно негативные мысли из прошлого постоянно нас возвращают, и мы перестаем жить здесь и сейчас. Все наши проблемы из детства. Но психика лечится и ее можно поправить. Всегда можно изменить отношение к прошлому, что бы поменять будущее.

Больше спорта, даже чисто прогулки по 60 минут в день дадут серьезные результаты к позитивному эмоциональному состоянию. Читайте дополнительно статью, как начать бегать с нуля.

Больше спите, много хорошо высыпайтесь, восстанавливайте организм, он будет благодарен.

Общайтесь только с теми, кто вызывает удовольствие от общения, но старайтесь избегать негативных людей. Даже если Вы считаете, что не можете избавиться от такого окружения, подумайте, подумайте еще раз, оно пользы не несет. А наоборот погружает в полное болото негатива.

Питайтесь качественной едой. Имеется ввиду, минимум фаст фуда, больше полезной и домашней еды. Сам иногда ем бургеры, но в основном домашняя еда и после нее не хочется прилечь отдохнуть, а спокойно можно двигаться и заниматься спортом.

Вот и все, что я хотел рассказать в данной статье, что делать, если грустно и хочется плакать. Все же я бы рекомендовал просто хорошенько проплакаться и очистить свою душу от негативного восприятия мира и переключиться на позитивный.

Добро пожаловать в мой Инстаграмм

Благодарю читателей за оценки и репосты!
Прошу извинить за мои ОШИБКИ в тексте, к сожалению я большой специалист в психологии, а не в грамотности))
Записывайтесь на диагностику психолога всего за 500 рублей!
Так же читайте отзывы о моей работе.
Качайте сейчас  руководство по изменению себя.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Одноклассники
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Похожие статьи:
  • Как ничего не бояться — 10 жутких страхов и способы их преодоления
  • Как найти смысл жизни, если ничего не хочется — 10 простых способов
  • Кризис среднего возраста у мужчин. Симптомы после 40 лет. Как исправить ситуацию?
  • Отношения на расстоянии есть ли смысл, в чем главная опасность?
  • Как влюбить в себя девушку — 10 способов которые работают безотказно
Оставить комментарий:
Комментарии: 2
  • Светлана
    21.07.2020 в 16:17

    Добрый день,

    статья хорошая :) вот только всегда вопрос: уберите негативных людей, общайтесь только с позитивными. Было бы круто, вот только менталитет российский — разговоры о говне. Где взять позитивных людей??

    Ответить
    • Иван Вдовин
      24.07.2020 в 14:02

      Ищите позитивных, их полно. Просто если вокруг Вас негативные люди, значит и в Вас есть доля негатива и поэтому пора меняться. Как поменяетесь сами, так и люди вокруг поменяются

      Ответить
  • Оставить комментарий: Отменить ответ
    :p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp
    Рубрики
    • Дети
    • Жизнь
    • Зависимость
    • Здоровье
    • Изменить жизнь
    • Книги
    • Мужчинам
    • Отношения
    • Прочее
    • Психология
    • Секс
    • Спорт
    • Хобби
    • Эзотерика
    Лучшие статьи
    Психология людей — 30 интересных фактов о человеке
    Психология людей — 30 интересных фактов о человеке
    Самогипноз техника погружения. Быстро и просто. Пробуйте
    Самогипноз техника погружения. Быстро и просто. Пробуйте
    Что делать, если не хочется жить, мысли о суициде и ничего не радует? —10 причин жить
    Что делать, если не хочется жить, мысли о суициде и ничего не радует? —10 причин жить
    Инфантильность, что это такое и почему оно ведет в тупик
    Инфантильность, что это такое и почему оно ведет в тупик
    Что такое расстановки по Хеллингеру и в чем их опасность?
    Что такое расстановки по Хеллингеру и в чем их опасность?
    Крутые статьи
    Расстановки по хеллингеру
    Как влюбить в себя мужчину
    Как найти цель в жизни
    Что такое стресс
    Ассертивность
    Показать еще
    Самогипноз
    Как бросить пить алкоголь
    Самооценка
    Медитация
    Иммунитет
    Психолог онлайн бесплатно
    Чувство вины
    Бросить курить
    Как разлюбить человека
    Как бросить пить
    Онанизм
    Грусть
    Как выйти из депрессии
    Как изменить жизнь
    Что такое харизма
    Как повысить либидо
    Что делать если не хочется жить
    Как бросить пить алкоголь самостоятельно
    Как изменить жизнь к лучшему
    Иммунитет это
    Как вылечить депрессию
    Как успокоиться
    Аллен Карр легкий способ бросить курить
    Как полюбить себя
    Что такое любовь
    Цели
    Либидо
    Как стать уверенным в себе
    Как перестать волноваться
    Депрессия
    Харизма
    Серотонин
    Отношения без обязательств
    Отношения на расстоянии
    Инфантильность
    Как простить измену мужа
    Как поднять настроение
    Психолог онлайн
    Как перестать ревновать
    Психолог
    Как повысить либидо у мужчин
    Как познакомиться с девушкой
    Что такое харизма в человеке
    Что подарить папе
    Как повысить самооценку женщине
    Не курить
    Что написать девушке
    Как стать счастливым
    Игровая зависимость
    О чем говорить с девушкой
    Как успокоиться и перестать нервничать
    Самогон из сахара
    Свободные отношения
    Как не бояться стоматолога
    Не хочется жить
    Как стать богатым и успешным
    Серотонин как повысить
    Стрессоустойчивость
    Духовное развитие
    Как бросить курить
    Как не волноваться
    Как привлечь деньги в свою жизнь
    Комплекс неполноценности
    Ревность в отношениях
    Как бросить курить самостоятельно
    Зона комфорта в психологии
    Как успокоиться если сильно нервничаешь
    Как медитировать
    Свободные отношения это как
    Не хочу жить
    Прокрастинатор это
    Что такое сквиртл и как его делать
    Как влюбить в себя мужчину 10 способов которые работают безотказно
    Как стать счастливым человеком
    Самогон из сахара и дрожжей
    Серотонин что это
    Как избавиться от страха
    Курить
    Психология
    Как стать богатым
    Как долго не кончать мужчине
    Прокрастинатор
    ЧСВ как расшифровывается
    Как избавиться от насморка
    Что написать девушке в вк
    Инфантильность это
    Лудомания
    Как перестать есть сладкое
    Комплекс неполноценности это
    Как поставить цель
    Сквирт
    Свободные отношения что это
    Как довести девушку до оргазма
    Панические атаки симптомы и лечение в домашних условиях
    Как привлечь деньги к себе
    Как забыть девушку которую любишь
    Что такое медитация
    Как стать счастливой женщиной
    Как стать успешным
    Как перестать есть сладкое и мучное
    Эзотерика это
    Ассертивное поведение
    ЧСВ расшифровка
    Как стать красивым
    Прокрастинатором
    Инфантилизм
    Как не кончать
    Зона комфорта
    Самогон из сахара и дрожжей рецепт без запаха
    Книги по психологии человека
    Техника сквирта
    Как перестать есть сладкое психология
    Как долго не кончать
    Эзотерика
    Расстановки
    Как стать интересным человеком
    Как стать лучше
    Как развить интуицию самостоятельно
    Книги по психологии
    Прокрастинаторы
    Что такое струйный оргазм
    Как перестать жрать и начать худеть
    Медитация что это
    Чем вредны энергетики
    Реинкарнация что это
    Книги по психологии для саморазвития
    Что такое эзотерика простыми словами
    Почему девушки любят плохих парней
    Как не бояться летать на самолетах
    Как выйти из зоны комфорта
    Кризис среднего возраста у мужчин
    Самогон из сахара и дрожжей рецепт
    Как найти смысл жизни
    Хочется плакать без причины
    Прокрастинация
    Рецепт самогона из сахара и дрожжей
    Чем полезен кофе
    Страх темноты
    Медитация исполнения желаний
    Изменила жена
    Системные расстановки
    Реинкарнация
    Интуиция как развить
    Что такое гордость
    ЧСВ что значит
    Как влюбить в себя девушку
    Как привлечь удачу
    Зависимость от кофе
    Что такое зона комфорта
    Грустно
    Как быстро не кончать
    Никтофобия
    Что такое реинкарнация
    Как начать бегать
    Как привлечь деньги в свою жизнь быстро
    Что такое эзотерика
    Как продлить половой акт
    Зависимость от энергетиков
    Чем вреден кофе
    Как развить интуицию и скрытые способности упражнения
    Как продлить секс
    Как не бояться
    Кризис среднего возраста у мужчин симптомы
    Что такое гордыня
    Ассертивность это
    Измена жены
    Почему девушки не любят добрых парней
    Как стать общительным
    Что такое сквиртинговая жидкость
    Как найти работу по душе
    Как начать бегать по утрам
    Что такое интуиция
    Что такое сквиртл
    Как бегать чтобы похудеть
    Как не бояться драки
    Рецепт самогона из сахара и дрожжей без запаха в домашних условиях
    Как влюбить в себя женщину
    Как продлить пол акт
    Струйный оргазм
    Как развить интуицию
    Как привлечь деньги
    • Главная
    • Об авторе
    • Содержание статей
    • Отзывы
    • Контакты
    • Мои услуги

    ИНН:

    ОГРНИП:

    Copyright © 2013-2021 Вдовин Иван
    Политика конфиденциальности