Иван Вдовин

Ассертивность, что это такое в психологии — простыми словами

Я считаю ассертивное поведение одним из важных факторов, для обретения целостной личности. Так же ассертивное поведение очень сильно помогает для достижения успеха. Ассертивность, что это поговорим в данной статье. Я попишу все максимально простыми словами, так, что бы вопросов больше не было. А в конце как обычно все самое интересное.

Содержание статьи:

Что такое ассертивное поведение, простыми словами
Признаки ассертивного человека
Где хорошо помогает ассертивное поведение?
Минусы ассертивного поведения
Как прокачать ассертивность самостоятельно?

Что такое ассертивное поведение

Это, когда человек не зависит от внешних факторов, оценок со стороны других людей. Как бы еще проще объяснить. У человека очень хорошая самооценка, что обидеть, нагрубить и вывести из эмоционального равновесия его либо не возможно, либо очень сложно этого добиться.

При этом человек ведет себя весьма вежливо и не подает признаков неуважение даже к тому, кто его пытается обидеть или оскорбить.

Признаки ассертивного человека

Взрослый человек. По такому человеку можно сказать он взрослый, смотрит на мир как он есть, без преувеличений. Соблюдает любые правила. От ПДД до распорядка ТЦ. Принимает правила игры такие, какие они есть, без попыток их изменить.

Вежливость. Самое главное оружие. В сочетании с уверенностью в себе и настойчивостью творят чудеса. Можно добиться всего, если грамотно применять вежливость, уверенность и настойчивость. Для Вас будут открыты любые двери.

Прямота. Ассертивный человек всегда говорит прямо. Но делает это вежливо, без попыток оскорбить или обидеть. Люди любят прямоту, поэтому такому человеку доверяют.

Читайте дополнительно: Что такое медитация и как правильно медитировать

Надежность. Так как человек взрослый, то, скорее всего на него можно положиться, так как следует внутренним правилам. По крайней мере, я не встречал ассертивных людей, которые не держат своего слова. Тут Вы если хотите, поправьте меня в комментариях.

Не перебивает во время разговора. Активно слушает и самое главное слышит. Такому человеку легко выкладывают «тайны» так как просто готов слушать и помочь неким советом. Люди им доверяют.

Принимает людей, такие, какие они есть. На земле около 7 миллиардов людей и все они разные, с разными характерами. Что поделать если люди не идеальные? Просто принять их такими, какие они есть.

Принимает свои негативнее стороны. Все люди не идеальны, даже если Вы считаете себя идеальным, то не факт, что Вы являетесь идеальным для кого-то другого. Ассертивный человек принимает себя таким, какой есть со всеми изъянами.

Может задать глупый вопрос. Для кого-то вопрос глупый, для кого-то просто уточнить или получить ответ на вопрос, который интересует.

Выигрыш-Выигрыш. Действует по стратегии, что выиграть должны оба партнера.

100% ответственность. Все, что происходит в жизни, полностью зависит от него.

Уважение к другим. Уважение к другим, не смотря на национальность, социальный статус и прочее.

Не стесняется выглядеть глупо. А чего стесняться то? Все мы люди.

Умение говорить НЕТ. Один из главных признаков ассертивности. Чем проще Вам сказать нет, тем проще прокачать свою ассертивность.

Признание в любви. Помню мне было лет 17, мне нравилась одна девушка и я так боялся ей признаться в своих чувствах. Помню, идем вечером, а я все хочу выдавить из себя фразу. Но не получается, потом через силу все же сказал. Но дело дальше не пошло если честно. Сейчас же, если мне кто-то нравится, я об этом говорю прямо. И это круто.

Где хорошо помогает ассертивное поведение

На самом деле ассертивное поведение помогает везде. Это должно быть базовым навыком любого человека. Но к этому прийти можно после серьезной прокачки своей психики. Но кому то повезло и его с детства таким воспитали.

В бизнесе. Хорошо помогает в бизнесе на переговорах. Ассертивный человек не боится задавать вопросы, не боится уточнить информацию и легко договорится с партнером.

Читайте дополнительно: Как перестать волноваться по пустякам

В пикапе. Да это очень полезный навык, если позволяете себе часто знакомиться с девушками на улице. Даже на себе проверял в молодости, подходишь к девушке знакомиться, она тебя игнорирует или пытается оскорбить, ты продолжаешь вежливо общаться. Она начинает не понимать, вроде человека отшиваю, а он не отшивается. Какой уверенный в себе. Очень интересно, попробую я с ним познакомиться ближе.

В жизни. Да в жизни это помогает максимально. Некоторые люди не могут говорить нет и отказать, так их воспитали, но ассертивное поведение убирает этот недостаток на корню.

Минусы ассертивного поведения

Очевидных минусов мало, по сравнению с плюсами. Но необходимо сказать, что могут вызывать чувство зависти других людей, по отношению к Вам. А так же, пытаться с Вами конкурировать. Но так, как ассертивный человек не реагирует на внешние факторы, то бояться тут нечего.

Почему важно прокачивать ассертивность?

Если Вы хотите быть уверенным в себе, добиваться своих целей и не зависеть от других людей, то лучше всего начать прокачиваться и чем быстрее, тем лучше для Вас же. Но не всем подойдет эта модель поведения, так как некоторые люди привыкли быть жертвами, ну или тиранами. И им очень комфортно в таких моделях поведения, тут ничего не поделать. Ассертивный человек не привык страдать, он лучше найдет проблему и решит ее, чем будет постоянно ныть, и требовать жалости к себе.

Человек с ассертивными качествами не понимает, почему, если у человека все плохо, он просто не решит проблему. Почему жена терпит побои мужа? Почему человек спивается и не решает проблему? Ответ простой, ассертивный человек берет за все, что в его жизни происходит 100% ответственность. Абсолютно за все. Но только за себя.

Как прокачать ассертивность самостоятельно?

Вот тут надо постараться. Если Вы читаете данную статью и данные строки, значит, осознаете проблему, а значит, готовы ее решать. Что бы стать ассертивным человеком, нужно очень много проработать психологических проблем, якорей и прочей нечестии: такие как обида, гнев, ярость, вина и прочее.

Просто если все эти эмоции будут Вами владеть в неприятных ситуациях, то ни о какой ассертивности не может быть и речи. Но это мой путь, по которому я шел. Я очень много проработал негативного в себе и любые негативные ситуации для меня в первую очередь нейтральные, поэтому я на них и не реагирую. Хотите так же, то записывайтесь ко мне, тоже проработаем всю эту дичь, которая мешает нам быть счастливыми.

А еще очень много улыбайтесь. Улыбка не даст контроля негативных эмоций.

И еще рекомендация, тренируйте свою уверенность. Общайтесь с незнакомыми людьми на улице. Можно просто подойти и спросить время. Чем больше будет опыта тренировки, тем выше будет ассертивность.

Выводы

Как видите ассертивное поведение это залог хорошей психики, уравновешенность и здоровой самооценки. Чем больше Вы будете прокачивать данное поведение, тем здоровее и успешнее, а самое главное насыщеннее жизнь у Вас будет. Но я думаю, Вы сейчас думаете, что это не про меня и я таким человеком не стану. Уверяю, если захотите, то станете.

Я в детстве был весьма не уверен в себе, много стеснялся и чего-то постоянно боялся. Мне надоело это терпеть, и я начал свое развитие в качестве человека связанного с психологией. Я постоянно искал и капал, я хотел вылезти из этого дна и поверьте, когда человек ищет, он находит. Может не сразу, но обязательно находит то, что ищет.

В статье про ассертивность, что это я описал свое виденье ассертивного человека. Вы всегда можете, что то уточнить или спросить в комментариях. Но самое главное я донес суть простыми словами. Вы можете стремиться к данному поведению или нет, это все не важно, важно, что бы поняли, что жить можно по другому, можно стать любым из тех, кем хотите быть. Все тут просто.

С Уважением Вдовин Иван